7 CONSEJOS QUE DEBES SABER
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En SPORTS CENTER nos preocupa el bienestar de todos nuestros clientes y comunidad por lo tanto cada 15 días compartiremos con ustedes información que cura.
Esta semana te traemos 7 consejos para desarrollar una vida llena de Salud y Bienestar; A todos nos obsesiona la buena fortuna y la salud perfecta sin embargo, ¿qué hacemos para acercarnos a lo que realmente queremos?.
Descuida que si sigues al pie de la letra lo siguiente poco a poco podrás notar cambios en tu día a día:
1. HAZ TU CAMA
Lo se, suena realmente tonto... pero es la primera tarea del día y quizá la más importante. Muchas de las circunstancias que nos generar problemas en nuestras vidas se deben a la falta de voluntad por lograr algo. Comienza por lo más sencillo terminaras haciendo lo que no imaginabas...
2. CUIDA TU IMAGEN
Más allá de la vanidad, tu imagen es una herramienta fundamental, es tu carta de presentación para con la sociedad, desafortunadamente nos regimos a través de nuestros sentidos y nuestros juicios por lo tanto debemos cuidar cada aspecto de nuestra persona para transmitir confianza y credibilidad.
3. COME BIEN
La alimentación es la base del día a día, nuestro organismo necesita energía para realizar actividades físicas. Te recomendamos que comas frutas y verduras en balance con proteínas y grasas para nutrir los órganos de manera adecuada es la vía rápida para sentirnos realmente sanos y más ligeros.
comer sano es una forma de amarse; disfruta la comida sin culpa y alimenta tu cuerpo nutriéndolo de verdad.
4. DUERME LO NECESARIO
Nuestro organismo es una máquina que jamas se detiene, el descanso es un factor clave para llevar una vida relajada y despreocupada. Durante la pandemia se generaron trastornos del sueño en la sociedad; te recomendamos que antes de dormir prepares el cuerpo introduciéndolo a un estado de calma para descansar profundamente.
30 minutos antes de dormir desconéctate de tus actividades diarias.
5. EJERCICIO FÍSICO
El ejercicio es vital para desarrollar una vida plena y rebosante de salud. Ultimamente estamos habituados a un ritmo de vida sedentario por lo que generan problemas de salud cómo problemas de circulación, problemas de columna, reducción de la flexibilidad mental y corporal.
Moverse es sentirse vivo, Todos los días elige cualquier actividad física que te haga liberar lo que no necesites.
6. REDUCE EL CONSUMO DE TABACO Y ALCOHOL
No es un mito que el tabaquismo y el alcoholismo son las principales razones de muerte prematura en México. Reduce el consumo para vivir lleno de salud y bienestar. Además te puedes ahorrar muchos pesos $$$.
7. TRABAJA DIARIO
El humano huye del trabajo naturalmente, pero la mente y el cuerpo necesitan ocuparse en una actividad que desarrolle su cerebro y las habilidades que no se han descubierto, si cambiamos el punto de vista del trabajo por algo que nos da placer inmediatamente deja de ser trabajo.
Te recomendamos trabajar mucho pero trabajar en lo que te gusta...
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